jul 30, 2018

Conheça a rotina matinal de 10 empreendedoras incríveis

Veja como Oprah, Marie Kondo, Nancy Pelosi e outras pessoas se preparam para saudar o dia.

 

A vida seria perfeita se pudéssemos nos levantar naturalmente às 5 da manhã, fazer exercícios por uma hora, tomar um suco verde caseiro enquanto escrevemos em nossos diários de gratidão, fazer com que os pássaros da Cinderela amarrem nossos sapatos e passearmos pacificamente até nosso escritório, não é mesmo? E ainda assim, fazemos coisas que nos desanimam.

Se você está precisando de alguma inspiração de manhã, podemos sugerir que estudemos as rotinas matinais das mulheres icônicas à nossa frente. Alguns são #goals, mas outras são metas fáceis de alcançar.

Outros estão em outro universo (oi, Oprah, meditando casualmente em um bosque de carvalhos?!). Como sempre, pegue o que combina com você e deixe o resto.

Marie Kondo , consultora organizacional e autora

“Eu acordo naturalmente por volta das 6 ou 6:30 da manhã. Eu raramente uso um despertador. Depois de acordar, abro todas as janelas, deixo a brisa entrar e então, queimo um incenso ”, disse a Rainha Tidy ao  The Cut . “Em casa, temos um ‘kamidana’ ao estilo japonês [altar da casa xintoísta]. Na prateleira há um pouco de sal, um pouco de arroz e algumas folhas verdes, e eu vou até lá, renovar as energias.”(…)

“Então vou orar pela saúde da minha família e amigos, e também por mim mesmo para fazer o máximo possível o que precisa ser feito. Isso não é realmente uma coisa religiosa. É só para eu aproveitar esse tempo, todas as manhãs, para sentir gratidão. É uma prática que comecei quando ainda era solteira, talvez cerca de sete anos atrás.”

Julia Hartz, CEO da EventBrite

“6h: ioga, 7h: banho, corrida às pressas, 8h: corrida da escola, 8h30: escritório”, é como ela disse à  Fundação Tory Burch .

Whitney Wolfe , CEO e fundador da Bumble

“A maioria dos meus dias é imprevisível e começa em momentos diferentes, então eu faço o meu melhor para manter uma rotina matinal estável. Eu durmo com as cortinas abertas para se levantar com o sol ”, ela disse à  Entrepreneur.  “ Eu acho que é uma coisa saudável de se fazer, porque mesmo que você não goste de acordar cedo, seu corpo se ajusta.

“Eu tenho um tapete de ioga e uma enorme garrafa de água ao lado da minha cama, então quando eu me levanto, eu bebo e então tento alongar e fazer algum tipo de treino matinal. Eu faço o meu melhor para evitar o mergulho direto ao telefone, porque uma vez que isso é quase impossível escapar.

“Passei os primeiros 30 minutos da manhã conhecendo minha família e meu cachorro – levando-o para passear, passando tempo com meu noivo [agora marido] – antes de entrar em loucura e trabalho. ”

Oprah , lenda, ícone, tudo

– 8:00 da manhã. De manhã cedo, escovo os dentes e tiro os cachorros. Há cinco deles e todos estão prontos para sair, mas eu os faço esperar enquanto escovo os dentes. Depois que eu ando com os cães pelo quintal, eu faço meu café favorito ”, disse o magnata ao  Harper’s Bazaar .

 Eu misturo café expresso descafeinado e com cafeína com leite e um pouco de avelã. Enquanto espero que a bebida ferva, eu pego um cartão da minha caixa “365 Gathered Truths”. Eu leio cinco deles todas as manhãs; é uma ótima maneira de começar o dia. Hoje recebi este grande livro que dizia: “A riqueza não é medida em dólares e centavos, mas pelo amor que fazemos, o riso que desfrutamos, as refeições que compartilhamos, os sonhos que experimentamos e as esperanças que criamos”.

Jayne-Anne Gadhia, CEO da Virgin Money

“Deixado para os meus próprios dispositivos, o que significa assumir que eu não tenho que viajar, eu me levanto todos os dias às 6:20 da manhã. Sem alarme. É exatamente quando eu acordo todas as manhãs, nos finais de semana também ”, disse Gadhia ao  The Guardian. “A primeira coisa que faço é olhar meus e-mails e responder a qualquer problema. Eu não suporto não ter feito nada! Então eu olho para o site de notícias da BBC e depois para o Twitter. Se isso conta como um começo precoce, eu o faço porque sempre gosto de estar no topo do trabalho para poder aproveitar as coisas que não são de trabalho, como tomar café da manhã com a família e conversar com minha filha a caminho da escola, em vez de se distrair com o trabalho. Então meio que me ajuda a ter uma vida normal.

Nancy Pelosi, membro da Câmara dos Representantes dos EUA

“Em uma recente sexta-feira, Nancy Pelosi, a líder da minoria democrata da Câmara dos Representantes, apareceu para a sua caminhada matinal ao longo do Potomac”, Jane Mayer narrou em  The New Yorker.  “Eram nove horas e ela estava acordada há horas. Ela havia lido vários jornais. Seu batom era perfeito, seu cabelo era profissionalmente estilizado e ela usava uma impecável jaqueta branca sobre calças pretas de corrida. “Isso é como o meio-dia para mim”, disse ela. Em vez de carregar pesos quando anda, Pelosi, que tinha setenta e um anos, carrega um iPhone – e o usa incessantemente.

“Durante seus quarenta e cinco minutos de caminhada, ela planeja seu dia, toca na base com sua equipe, faz chamadas de agradecimento aos doadores e acompanha o desenvolvimento da noite para o dia.”

Shonda Rhimes, produtora e escritora de televisão

“Eu tomo café da manhã comigo mesmo, descubro o que vou fazer para o dia … Eu tenho que admitir, praticamente todas as manhãs, eu tenho uma pequena festa de dança … Ultimamente, é com Beyoncé”, disse Rhimes ao  Vulture.  “Então, Beyoncé e eu estamos tendo uma pequena festa de dança todas as manhãs. Estou entrando em formação. E isso geralmente me deixa de bom humor. E então eu saio de casa.”

Payal Kadakia , CEO e fundador da ClassPass

“Como empreendedora, a primeira coisa que faço é verificar meu e-mail e responder rapidamente a qualquer mensagem urgente. A próxima coisa mais importante é o meu treino – eu adoro fazer uma corrida de 30 minutos na manhã, o que me ajuda a acordar e planejar meu dia ”, disse Kadakia à  Refinery29.  “ Se estou com tempo, faço um treino de 10 minutos no meu quarto. (Eu sempre tenho meu tapete de yoga e pesos dispostos.)

“Eu tomo banho com algumas das minhas músicas de Bollywood enquanto penso em grandes reuniões ou decisões que eu tenho que tomar. Depois, eu me preparo enquanto checo intermitentemente meus e-mails, além de embalar meu equipamento de treino ou de dança. Antes de sair do meu apartamento, eu sempre tomo minhas vitaminas e pego algumas frutas. Eu também não posso começar meu dia sem um chá verde citrus da Starbucks – isso faz parte da minha rotina há mais de 10 anos! ”

Katie Couric, jornalista e autora

“Estou bem programado para acordar às 7 da manhã. Hoje de manhã, fui à academia com meu marido (o financista John Molner) por meia hora”, disse Couric ao  Harper’s Bazaar.  “Normalmente, eu ando em volta do reservatório, faço uma aula de spinning no Fly Wheel, alongo-me ou faço yoga e depois tomo banho.

“[Às 9h], tomei um café da manhã com o chefe da minha produtora na Sarabeth’s, que também funciona como meu escritório em casa. É um quarteirão de distância, então eu nunca estou atrasada. Sou uma grande amante de café – avelã com leite desnatado cozido no vapor. Minha máquina de café expresso mudou minha vida. Eu também acho que o café da manhã é importante. (Eu sei, pareço um comercial de cereal.) Para mim, isso geralmente significa cereal kashi com frutas ou um shake. ”

Esther Perel , psicoterapeuta e autora

“Acordei às 7 na maior parte dos dias. A primeira coisa que faço é dizer bom dia ao meu marido. Nós ouvimos um pouco as notícias, dormimos por cerca de 20 minutos e então eu me levanto ”, disse Perel ao  The Cut.  “Nós nos sentamos, conversamos, tomamos café da manhã juntos e depois eu faço exercícios. Eu geralmente faço exercícios com amigos. Corro com um grupo e nadamos. Nós temos uma aula semanal de yoga. E nós vamos para a aula de dança, principalmente salsa e africano. A motivação vem de não fazer alguém esperar por mim.”

jul 23, 2018

3 meios de ser produtiva em casa

Opa, tudo bom?

Diversos modos de trabalho foram surgindo nos últimos tempos e não recebemos nenhuma instrução sobre isso. Até aí, tudo bem. Coisas da vida. Mas isso não quer dizer que não podemos ensinar umas às outras com suas experiências de vida, não é mesmo?

Por isso, eu quero falar para você que já trabalha de home office ou está prestes a trabalhar desta forma, 3 meios de ser produtiva em casa. Vamos lá?

Eu já havia falado sobre isso neste texto, mas acredito que foi pouco diante da quantidade de pessoas que empreendem, são autônomas e trabalham de casa. Se você ainda não viu, recomendo dar uma lida neste conteúdo junto com este. Para ser produtiva em casa não são necessários grandes feitos, mas também não é difícil procrastinar e perder o foco. Então, o lance é manter a disciplina!

 

Se arrume, é hora de trabalhar!

Quem não tem vivência com home office, com certeza já pensou que uma pessoa que trabalha assim vive de pijamas. Você mesmo deve ter pensado isso, não é mesmo? No entanto, para que você seja produtiva em casa, é importante que você se arrume como se fosse sair para um local de trabalho. Tome seu café antes do horário, se arrume e vá ao trabalho. Mesmo que seja só dois passos de distância. Esta é uma forma de “mudar a chave” da mulher comum para ser a empreendedora de sucesso que você também é.

Arrumou a cama no trabalho? Perdeu seu foco!

Se esconda de serviços domésticos

Se tem uma coisa que pode tirar seu foco é uma tarefa doméstica. Uma coisinha aqui, outra ali e lá se vai sua produtividade. Por isso, procure ou faça um local onde não tenha nada que remeta aos seus afazeres de casa. É uma forma de imersão ao ambiente de trabalho produtividade 10/10.

Aproveite a liberdade para criar seu espaço de trabalho

Parece um tópico que eu falei no último texto, mas não é. Não é, simplesmente, fazer um local de trabalho. Aproveite seu poder dentro da sua casa para criar um ambiente que atenda a sua personalidade e te ajude a ser mais produtiva em casa. Por exemplo, se você é daquelas que prefere um local silencioso e clean, monte um escritório que atenda ao seu modo de trabalhar. Mas se você é daquelas que precisam de estímulos e trabalha com criação, um local mais colorido e tal pode ser bom para você.

 

Espero muito que este conteúdo tenha ajudado! Compartilhe com outras pessoas e ajude-as a realizarem-se profissionalmente. Comente aqui embaixo se você tem alguma crítica, sugestão ou só quer dá um alô.

Um beijo, tchau!

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jul 20, 2018

A Lei da Atração realmente funciona?

Opa, tudo bom?

Hoje eu vim aqui para conversar com você sobre um assunto que envolve todo mundo que tem atenção maior ao seu interior.

Quem me acompanha a mais tempo sabe que eu tenho uma ligação muito forte com a lei da atração. Durante toda a minha carreira como empreendedora fui com a crença de que o que você mentaliza e manda para o universo, volta para você. É algo realmente incrível, que muda nossa perspectiva de vida. Se você nunca ouviu falar ou só conhece de nome, recomendo muito que você leia sobre isso. Se quiserem que eu recomende alguns livros, comenta aqui!

Mas, continuando, o ponto que quero chegar é que muita gente que leu e conheceu os fundamentos da lei da atração, tentou aplicar na prática tudo que precisava (mentalizar seus desejos, redirecionar a forma que funciona seus pensamentos para um fim) mas não houve retorno.

Por isso, essas pessoas ficam com dúvidas se a lei da atração funciona com todo mundo. A Lei da atração realmente funciona?

Para vocês que possuíam esta dúvida ou para você que está conhecendo agora a lei da atração, vou dizer para vocês o que acontece. A Lei da atração é como a lei da gravidade, ela acontece independente se o conhecemos ou não. Sendo assim, ela estabelece que o que vem até você é exatamente o que você vibra. De acordo com a frequência que você emite, o universo enviará em retorno tudo que for semelhante, de acordo com a frequência.

Portanto, você emite o que você é, não o que você quer.

Alguns ainda tentam produzir algum direcionamento desta lei mentalizando coisas como um aumento, um trabalho que deseja, uma casa nova. No entanto, pouco fazemos em relação ao que emitimos naturalmente. É esta a vibração que vai dar sentido à lei e, portanto, ser a causa da realidade que temos. Ter consciência disto não é fácil. Saber que a sua vibração induz a tudo que acontece na sua vida, de uma forma ou de outra, requer muita responsabilidade. E realmente exige. Sua forma de lidar com a realidade é justamente parte da existência da realidade que você vive. Isso requer muito mais do que mentalizar frases ou se manter na camada do pensamento e em prol de coisas que queremos. Isso é importante, mas não é tudo. Nosso comportamento, nossas ações, o que somos, são variáveis da lei da atração, e virá até nós tudo que emitimos, sendo bom ou ruim de acordo com seu juízo de valor.

Portanto, se você me perguntar se a Lei da Atração realmente funciona, eu direi que ela age antes de eu e você nascermos e vai agir até o universo permitir. O que devemos fazer para que algo mude em nossas vidas é fazer algo diferente. Isso vai do pensamento até as nossas ações.

Bom, espero que tenha gostado e ajudado você a se inspirar e crescer. Compartilhe este conteúdo para que mais pessoas possam se inspirar. Comente aqui embaixo sobre dúvidas, críticas e colocações.

Um beijo, tchau!

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jul 18, 2018

5 formas de ser a sua melhor versão.

Opa, tudo bom?

Temos visto uma grande mudança no mercado, onde diversas profissionais de diferentes segmentos se voltam contra o padrão estabelecido da forma de trabalho, que requeria muita rotina, pouca flexibilidade e menos sentido para a vida. O empreendedorismo veio como uma chance de nos salvarmos daquela sensação horrível que é esperar chegar a sexta-feira e lutar para aproveitar cada minuto até chegar a temida segunda-feira. Bobeira imensa pensar dessa forma, como se estes dias levassem toda a culpa por sua salvação ou sua punição.

Entretanto, ainda que você esteja com o trabalho que te dê sentido e dentro de um fluxo de trabalho que combine com você, ainda não podemos escapar dos dias em que a preguiça nos vence e tirar a sua melhor versão, não é mesmo? Então, vou te contar 5 formas de ser a sua melhor versão, até mesmo na temida segunda-feira.

A preguiça pode vir pela boca

O título foi só para dar um susto, mas a situação é tão simples que nem nos damos conta. O que comemos pode resultar em uma preguiça maior ou mais energia e atividade durante o dia. O café da manhã é uma refeição que precisamos ter atenção, por ser a mais importante. É com ela que você vai começar o dia e, por isso, ela pode ditar o seu ritmo. O clássico pão francês é tentador, mas por ser um carboidrato pesado, vai te deixar com esta sensação de pesada e logo irá ficar mais preguiçosa. Alimentos que aumentam seu metabolismo, ricos em proteína e te dão mais sensação de saciedade são ótimas para começar o dia!

Água é vida

Às vezes a gente se esquece, disso. Aliás, com o ritmo de trabalho que temos, só não esquecemos de respirar porque é uma ação involuntária (Graças à evolução). Compreendo a correria, mas podemos aplicar alternativas para isso, né? Por isso, na menor sensação de sede, não deixe de beber água. É importante para que nosso corpo trabalhe de forma plena e possa resistir ao dia sem cansaço e fatiga.

Sua saúde reflete no seu trabalho

Somente beber água não é o bastante para que você cuide do seu corpo como ele deve ser cuidado. É importante que você se consulte com sua médica regularmente para verificar alguma disfunção ou ausência de substâncias no seu organismo. Uma saúde bem cuidada vai refletir bem não só no seu trabalho, mas nas outras áreas da vida.

Um bom sono rende mais energia para você

Só quem vive do empreendedorismo sabe como alguns momentos são de perder o sono! Se você é daquelas que chega meia noite e receber uma enxurrada de ideias, pensamentos e lembranças da sua mente, sabe que o sono é um fator complicado para lidar. No entanto, dormir de forma desregulada pode comprometer seu ritmo de trabalho, e muito. Tendo um sono saudável, é possível ter mais energia durante o dia e melhor aproveitamento do seu cérebro. Como é um recurso bastante exigido, sua mente vai lhe agradecer muito se tiver um bom sono.

5 formas de ser a sua melhor versão - #elasonhaelafaz

Movimentar-se faz parte da vida

Não só como profissional, mas como mulher preocupada com a saúde. Como assim?

Fazer exercícios habitualmente e regularmente nos traz grandes benefícios, como melhor sono, mais energia e menos chance de ficar sempre preguiçosa. É importante que você receba atenção médica para iniciar suas atividades! Depois de liberada, não importa como, movimentar-se vai levar você a ser a sua melhor versão, até mesmo na temida segunda-feira.

É isso, meu povo! Espero muito que este conteúdo inspire você a ser a sua melhor versão e tenha forças para sonhar e fazer para realizar seus sonhos. Se gostou, compartilhe com suas amigas e amigos e faça deste texto um fator inspirador para que outras pessoas realizem seus sonhos através do empreendedorismo. Tem mais alguma dica que eu não citei aqui? Comenta aqui embaixo e seja inspiração também!

Um beijo, tchau!

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jul 11, 2018

Foi a vez de pisar no México pela primeira vez – Conheça o Nizuc Resort!

Não é novidade que tenho rodinha nos pés e só no último semestre consegui a proeza de dar a volta ao mundo em diferentes projetos do @grupoitbrazil.

Bom, em Junho 2018 foi a vez de  pisar no México pela primeira vez para uma temporada de 13 dias ( metade trabalho e outra metade, você sabe… Trabalho também! #sóquenão).
Quando chegamos no aeroporto de Cancun, fomos para Tulum direto ( mas isso é outra história, digo, post) e quando voltei pra Cancun, dessa vez para se hospedar, não pude ter uma melhor impressão.
Há mais de 2 anos acompanhava o NIZUC RESORT pelo Instagram e sempre desejava conhecer… Mas sabe o que é melhor? Quando você se surpreende na chegada!
Foram 3 dias dentro do @nizucresort e posso afirmar que se hospedar lá é uma experiência inesquecível! Sabe tudo que alguém poderia fazer para que você se sinta especial? Então… eu acredito que todos os funcionários daqui passem por um treinamento desses… A começar pelo fato que qualquer funcionário do resort ao cruzar com um hóspede, coloca a mão direita no peito no melhor estilo reverência na medida certa. Um mix de respeito e gratidão que faz a energia daqui ser completamente diferente dos outros hotéis 5 estrelas. Aqui não é o sistema #allinclusive, nem é um hotel gigantesco e os funcionários te chamam pelo sobrenome ( amei ser chamada de Miss Brazil 🤣).
Quem não gosta de se sentir bem cuidado? O lobby tem uma fragrância desenvolvida especialmente para o #NIZUCresort que é uma EXCELENTE estratégia de marketing olfativo ( da próxima vez que sentir esse cheiro, seu cérebro vai lembrar daqui automaticamente). O #Spa é uma experiência de vida… Tudo super explicado, personalizado de acordo com o que você quer fazer no dia. Você recebe uma atenção como em poucos lugares… Olha, volto COM CERTEZA e recomendo a todos! Eu AMEI minha experiência aqui e agora é hora de partir cheia de boas lembranças ❤

Vou compartilhar agora cada momento:

Pausa dramática para este quarto, super amplo, que na verdade é uma suite ocean view com piscina na varanda! um deleite para seus sentidos! É importante dizer que o hotel inclui piscinas (particulares e comunitárias), terraços,jardins tropicais, mirantes, cais, spa e banhos de imersão. Com 274 suítes e vilas privativas, os quartos são divididos por categorias variadas, o que resulta em preços que cabem em orçamentos distintos, entre R$ 1.574 e R$ 5.470 por dia, para dois adultos.

Suíte Master Nizuc México #elasonhaelafaz

Para tudo! Que quarto é esse? 😍

O Nizuc não é All Inclusive mas conta com trê

s bares/lounges e seis restaurantes, oferece opções gastronômicas variadas, mas sempre pautado pela cozinha contemporânea. No restaurante Ramona são servidas especialidades mexicanas; no Indochine, uma fusão asiática de sabores; o Terranostra é pautado por pratos mediterrâneos; o Ni inclui receitas peruanas no menu; o La Punta Grill traz à mesa cortes de carne e frutos do mar; e o La Playa, que funciona como cafeteria. As fotos abaixo compartilho a deliciosa brusqueta e pizza que comemos no restaurante Terranostra acompanhado de Vinho, adivinhe só… NIZUC! Tudo deliciosamente perfeito! 

Tin-tin!

 

Ah, eu que adoro café da manhã farto, saí da dieta com gosto e experimentei todos os sabores e cores do café da manhã farto do Nizuc! Cheirinho de sucesso… 
Café da Manhã Nizuc México #elasonhaelafaz

Yummy!

Como estou sempre viajando e tenho retenção de líquido, sempre que chego num hotel procuro saber se é possível fazer uma drenagem ou uma massagem relaxante e olha, se você adora um SPA como eu, então já reserva sua viagem porque o Nizuc dá show nesse quesito. O cheiro, os tratamentos personalizados, a equipe SUPER – HIPER bem treinada vão te fazer sair de lá flutuando!!! 

Spa Nizuc México #elasonhaelafaz

Meu momento!

E para encerrar com chave de ouro, a entrada magnífica do Nizuc! Esse jardim flutuante é de tirar o fôlego e te faz vibrar na mesma energia do local no minuto que seus olhos cruzam com essa maravilha…

Além disso, o diferencial do Nizuc está no serviço, todo dia quando arrumam sua cama, deixam um mimo do hotel com uma frase motivacional para seu dia! E quando você vai embora e acha que acabou, ainda recebe um mimo de despedidas no melhor estilo NIZUC!

“hora de dizer adeus, mas adeus não é para sempre”

NIZUC Resort & SPA

Blvd. Kukulcán Km. 21+260, Punta Nizuc – Cancún, Mexico
Site: http://www.nizuc.com/
E-mail: [email protected]
Telefone: +52-998-891-5700

(15 MINUTOS DO AEROPORTO DE CANCUN)

Os relatos deste texto são totalmente pessoais, de 

acordo com as experiências que tive no hotel. Agradeço ao NIZU


#PATRITOUR #GIPSYLIFESTYLE 
C Resort & SPA pelo convite para conhecer o hotel!