Arquivos da tag: bem estar

maio 30, 2018

5 passos para acordar como uma empreendedora de sucesso

Opa! Tudo bem com você? Espero que sim!

Empreender significa desenvolver habilidades por toda a carreira. Estar atenta a isso requer muita disciplina logo no início do seu dia! Por isso, eu vou compartilhar com vocês 5 passos para acordar como uma empreendedora de sucesso e começar o dia arrasando. Vamos lá?

  • Acorde cedo

Nós, que empreendemos, temos que aproveitar o máximo do nosso tempo. Se você está começando ou já começou a trabalhar no seu próprio negócio e ainda não se deu conta disso, aceite. O primeiro passo para acordar como uma empreendedora de sucesso é acordar cedo. Será uma enorme vantagem para você! Ter uma atenção com seu sono também é um ponto importante. É neste momento que seu corpo se recupera do desgaste diário. A maioria das grandes empreendedoras acordam cedo e realizam suas tarefas sem muita pressa.

  • Prepare sua mente

Sua mente precisa estar centrada logo no início do seu dia, ou verá as coisas saindo do controle. O segundo passo para acordar como uma empreendedora de sucesso é fazer o que muitas mulheres com carreira sólida no empreendedorismo fazem ao acordar: Ao invés de pegar o celular, preparar a mente e o coração com respiração funda, mente conectada no presente, controlando o fluxo de pensamentos e redefinindo para pensamentos de gratidão e sentimentos positivos. Elas estão aplicando a atenção plena, uma forma de meditação que pode levar 5, 10, 20 minutos, dependendo da rapidez que consegue entrar neste estado. Se você ainda não conhece esta prática, entre neste link logo depois que terminar este texto!

  • Faça a sua cama

Esta será sua primeira tarefa e, ao terminar de realizá-la, perceberá que o sentimento de realização se instalará na sua mente. O terceiro passo para acordar como uma empreendedora de sucesso é sempre fazer a sua cama. Isso te ajuda a realizar outras tarefas, pois irá encará-las com mais positividade. Fazer a cama pode ser algo sem sentido, mas é um hábito que pode transformar, ao longo do tempo, a forma que você lida com as coisas. Detalhes que fazem a diferença! Você é daquelas que deixam a cama como do jeito que acordou ou arruma todos os dias? Comenta aqui para eu saber!

  • Visualize seu dia acontecer

Separar um tempinho para organizar, planejar e visualizar o dia é uma prática comum por pessoas que empreendem e é o quarto passo para acordar como uma empreendedora de sucesso. Planejar e visualizar isso (pode ser através de agendas, planners, excel, o que você quiser!) Te faz se sentir mais objetiva e confiante para o dia que vem pela frente. É como eu disse antes, são detalhes que fazem a diferença!

  • Faça a tarefa mais importante primeiro!

A manhã é um momento onde a mente está bem e não há interferências ao seu redor. Por isso, realizar a tarefa mais importante do dia neste momento pode ser mais vantajosa e ainda te proporcionar uma sensação de dever cumprido ainda maior. Esta sensação vai te ajudar ao longo do seu período de trabalho, tenho certeza disso. Siga este último passo para acordar como uma empreendedora de sucesso e logo será, de fato, uma empreendedora de sucesso!

Bom, estas foram as dicas que eu compartilho com vocês e que vem ajudado muito na minha rotina. Outras empreendedoras também seguem estes e mais outros passos. Ficou curiosa e quer saber quais são os outros passos? Comente aqui embaixo para eu saber. Se muita gente quiser, eu compartilho mais com vocês.

Espero que tenha gostado deste conteúdo! Compartilhe com todas as pessoas que acharem importante. Estará ajudando estas pessoas a realizarem seus sonhos através do empreendedorismo. Tem alguma crítica, dica ou sugestão? Comenta aqui embaixo que eu lerei com a maior carinho.

Um beijo, tchau!

*****

Assine a newsletter e receba informações valiosas

sobre empreendedorismo e tudo que envolve o universo #elasonhaelafaz.

http://bit.ly/ListaDaPatri

maio 25, 2018

Deixe que eu falo por mim mesma!

Deixe que eu falo por mim mesma! É tão difícil um homem entender isso? Deixar uma mulher se expressar e se comunicar dói tanto na sua masculinidade? Vem cá, você mulher, já foi interrompida por um homem ao falar? A situação é sutil, mas é séria! Vamos lá?

Espaços de discussão podem ser acalorados, sei muito bem! O mundo corporativo pode te engolir se não houver muita autoconfiança e firmeza. Isso fica amplificado quando é uma mulher no espaço de fala. Não só no mundo corporativo, mas no cotidiano e no mais simples momento, você mulher, já deve ter sido interrompida por um homem, principalmente quando este não concorda com suas ideias. A situação tem um termo sem tradução, se chama manterrupting. O nome foi citado lá em 2015, num artigo do “The New York Times” e de lá pra cá, muitas mulheres perceberam a sutil forma de serem oprimidas e diminuídas.

Podemos ver isso mais claramente em espaços de poder, onde uma mulher possui cargo de chefia ou posição importante. A fala dela dificilmente terá a atenção igual a fala de um homem e frequentemente será interrompida, numa forma de desvalidá-la. Um caso que é bem representativo é quando a Taylor Swift, no seu momento de agradecimento ao receber o prêmio de melhor vídeo feito na categoria feminina no MTV Video Music Awards, foi interrompida pelo Kenye West para declarar a torcida pela Beyoncé. O mais irônico é que ele desvalidou uma mulher para falar em nome de outra mulher. Questões do machismo.

fonte: http://www.desfavor.com/blog/wp-content/uploads/2017/03/ds-manterrupting.jpg

Imagem mais representativa, ainda não existe!

A gente se pergunta o motivo para isso acontecer, não é mesmo? Dizer que é só machismo pode ser raso. Uma das hipóteses levantadas por aí é que por muito tempo os homens é que tomavam as posições de lideranças e faziam decisões, enquanto a mulher possuía uma posição subalterna e cuidava da casa. Esta configuração está em mudança, as mulheres estão ocupando cargos de liderança, buscando espaço para participar como profissional competente, mas os homens veem isso como uma ameaça e acabam por agir assim para desvalidar a imagem da mulher enquanto tomadora de decisões e líder. Por isso, eu comecei falando aqui: Deixe que eu falo por mim mesma!

image by pexels

Mulheres, unidas!

Muitas mulheres estão lutando para se estabelecer como profissional e elas possuem tanto conhecimento quanto alguns homens que estão no mesmo barco. Então porque suas falas são tão desvalorizadas? E vocês, mulheres, saibam que sua presença, seu conhecimento, importa sim! Não se deixem levar pela pressão de serem interrompidas ou desvalidadas, porque machismo não pode passar em branco. Vai muito além de empreendedorismo, é a nossa vida em sociedade.

E aí, gostou do texto? Compartilhe com quem achar importante! Ah, que comente aqui se você já sofreu manterrupting e como foi. Quero todo mundo se ajudando!

Um beijo, tchau!

*****

Assine a newsletter e receba informações valiosas

sobre empreendedorismo e tudo que envolve o universo #elasonhaelafaz.

http://bit.ly/ListaDaPatri

abr 11, 2018

Como fazer escolhas seguras?

Opa, tudo bom? Espero que sim!

Hoje eu venho aqui para falar de um poder pouco usado pelas mulheres e que podem sim ajudar a obter uma vida com mais escolhas boas e uma vida mais tranquila. Se você quer saber como fazer escolhas seguras, fique aqui e descubra!

Já percebeu que, no geral, nós temos tomado decisões baseadas principalmente pela razão? Por não querermos arriscar e alcançar uma segurança na vida, acabamos por deixar de lado a intuição e o que o coração sente e nos diz. Mas porque isso? O que é que tem de tomar uma decisão baseado também na intuição, no coração? Vou tentar ilustrar para você. Pensa numa pessoa qualquer. Agora pensa que esta pessoa tende a fazer escolhas baseadas na intuição. Como você imagina a personalidade desta pessoa? Com certeza você deve ter atribuído características como impulsividade, distração, irresponsabilidade e por aí vai. É o que enxergamos ao atribuir à intuição a nossa própria imagem!

Mas e aí, como fazer escolhas seguras?

Ficou na ideia da maioria que fazer escolhas na base da intuição é a certeza de que entrará num caminho sem muita clareza e baseada na impulsividade. Acontece que MUITO do que percebermos e sentimos é real! A gente é carne e osso! Não podemos pensar que a vida só pode ser vivida através da razão. É óbvio que precisamos dela para muitas coisas. A questão é que o que sentimos tem valor tão importante quanto a racionalidade, pois será nos momentos mais intensos que seus sentimentos reais irão te fazer crescer. E se não houver nenhum sentimento bom envolvido, pode ter certeza que a coisa vai desandar!

Por mais que vivamos em um mundo dito como mais racional e lógico, não podemos deixar de lado o que nos move de verdade: nossos sentimentos. Mas você pode me perguntar: mas e a vida com segurança? Como posso arriscar? Como fazer escolhas seguras?

Moça(o), é o seguinte: Ninguém tem bola de cristal para ver o que podemos fazer para alcançar um futuro determinado. A gente consegue só ter uma ideia, uma suposição do que veremos no futuro, mas ele SEMPRE será incerto. Isso vai causar insegurança! Em diferentes níveis, claro, mas vai. Pode ter certeza. Então, esta ideia de fazer escolhas seguras e vida com poucos riscos é legal, mas vai até um certo ponto.

No final, sua intuição pode fazer muito mais por você se tiver um espaço justo aí dentro de você.

Tente combinar a razão e a emoção e verá que suas escolhas serão bem mais prazerosas de viver. Não digo que não serão difíceis, mas com certeza você terá mais plenitude para viver cada momento seu. Você verá também que não existe escolhas seguras, mas sim escolhas adequadas a você no momento presente. Vamos dar espaço à intuição? Vocês têm esta força MARAVILHOSA e precisa usar!

Se você gostou do texto, compartilhe com quem achar importante! Assim, você estará ajudando estas pessoas a realizarem seus sonhos através do empreendedorismo. Se tiver mais alguma dica, crítica ou elogio, comente aqui embaixo! Terei o prazer em ler.

Um beijo, tchau!

 

*****

Assine a newsletter e receba informações valiosas

sobre empreendedorismo e tudo que envolve o universo #elasonhaelafaz.

http://bit.ly/ListaDaPatri

abr 4, 2018

O que você acredita, tem feito bem para você?

Opa! Tudo bom?

Durante as nossas vidas, temos recebido e absorvido muitas informações que nos levaram a fazer escolhas. A gente tem um monte de clichês na nossa mente que nos leva a ter um certo comportamento diante do mundo.

Acontece que estes clichês podem ser um obstáculo na hora de encarar a vida.  Estou falando de crenças limitantes. Hoje eu quero perguntar para você: O que você acredita, tem feito bem para você?

A gente vê e ouve muito por aí sobre crenças limitantes. As pessoas começaram a perceber, após algumas observações, que o que acreditamos influencia no nosso comportamento em relação ao mundo. Não quer dizer que isso seja bom ou ruim, mas que só acontece. A questão é que muitas destas crenças são baseadas em verdades absolutas, e neste mundo não existe uma verdade absoluta. A realidade é mutável e nós a observamos de acordo com o que acreditamos.

O que você acredita, tem feito bem para você? - #elasonhaelafaz

Em paz com as nossas crenças! – #elasonhaelafaz

Para saber se o que você acredita tem feito bem para você, vamos primeiro identificar crenças baseadas em verdades absolutas. Já ouviu de algum familiar ou pessoa próxima que “no Brasil, nada dá certo” ou que “é impossível ser feliz sozinho”? São crenças baseadas na verdade absoluta de que tudo dá errado no Brasil, ou que só podemos ser felizes acompanhados. Acontece que estas frases são absorvidas pelo inconsciente e moldam a forma que nos comportamos, mesmo sabendo que há coisas no Brasil que dão certo ou que há pessoas felizes e que vivem sozinhas. Percebe? Nós conseguimos rebater estas crenças com um pensamento coerente e lógico, porque não podemos estabelecer verdades absolutas.

Então vou pedir para você uma coisa: Liste num papel todas as verdades absolutas que vêm na sua mente. Separando por tópicos (amor, família, trabalho, relacionamento).

Você fez isso? Ótimo. Agora olhe atentamente para estas verdades absolutas ou crenças limitantes. Percebe que muitas destas crenças podem ter te limitado em alguma parte da sua vida? Veja quanta negatividade há nestas frases. Isso não ajuda nada a quem está disposta a sair da sua zona de conforto e lutar por algo que há aí dentro de você.

Agora eu peço para que você escreva uma crença positiva substituindo as crenças antigas e que não seja baseada numa verdade absoluta. Se você escreveu algo como “Não é possível ser feliz sozinha”, substitua por “A felicidade se encontra somente em mim mesma”. Veja quanta coisa muda! Sabendo que a felicidade é encontrada somente em nós mesmos, podemos viver sozinhas ou acompanhadas, não importa como, mas com a felicidade dentro de nós.

Por isso, eu vim aqui compartilhar para vocês que lidaremos com muita coisa durante a carreira empreendedora, mas o que vai fazer a gente ter sucesso é a crença que temos em nós mesmas. São estas crenças que vão levar você a um comportamento empreendedor e mais seguro.

Espero muito que tenha gostado do texto! Compartilhe este conteúdo e ajude outras pessoas a realizarem seus sonhos através do empreendedorismo. Se você tem alguma dica, crítica ou elogio, comente aqui embaixo!

Um beijo, tchau!

*****

Assine a newsletter e receba informações valiosas

sobre empreendedorismo e tudo que envolve o universo #elasonhaelafaz.

http://bit.ly/ListaDaPatri

mar 28, 2018

Você é capaz de se desenvolver!

Opa! Olha eu aqui, mais uma vez. Tudo bom? Eu ainda estou montando conteúdo baseado nas dificuldades que as seguidoras do perfil @elasonhaelafaz me mandaram via Direct e agradeço muito pela confiança. Se você ainda não viu o último texto da série, clique aqui.

Algumas pessoas vieram falar comigo que sentem dificuldade em se desapegar do medo de fracasso e acabam nem tentando abrir seu empreendimento que sonhou. Outras pessoas reconhecem que há possibilidade de mudança interna e querem saber como fazer isso. Por isso, eu vim compartilhar com vocês um pouco da minha experiência e das pesquisas que venho fazendo durante a minha carreira no empreendedorismo. Vamos ao que interessa?

Você é capaz de se desenvolver! Começo este texto com esta frase, como uma forma de te levantar e que você fique curiosa também rs.

Muitas de nós crescemos na infância com o conceito estabelecido de que você “é assim” e que não mudará. Se você é boa em matemática, você é boa e ponto. Se você é ruim em química, não há como mudar. Isso se fortalece com a grande pressão em “ser alguém” e provar suas capacidades através de notas de provas, formas de agir etc.

Agora tente lembrar de uma pessoa que é incrível em algo. Será que esta pessoa teve facilidade em chegar a este patamar? Para aqueles que pensam como falei anteriormente, sim. Mas e se eu disser que o esforço, o treinamento e a motivação pode ter levado esta pessoa a ter este reconhecimento? Que esta pessoa também sentiu dificuldade em alguma coisa na sua vida, mas que não viu como o fim da linha e sim como uma etapa de aprendizado? Que não se preocupou com um julgamento de suas capacidades e foi buscar recursos para se desenvolver?

Bom, estas duas configurações mentais são mencionadas no conceito de Mindset (ou configuração mental), que a autora Carol Dweck publicou em seu livro chamado “Mindset: A nova psicologia do sucesso” e que vemos muito em grupos de conversas sobre empreendedorismo. O que foi percebido por Carol é que, o ambiente que nos rodeia tem grande influência no nosso desenvolvimento e que a forma que lidamos com este ambiente reflete em um desenvolvimento da nossa inteligência, da personalidade e da moral. Fatores genéticos também são fatores que incidem sobre nós, mas a nossa configuração mental é importante para o nosso crescimento.

Você é capaz de se desenvolver! - image by freepik

Você é capaz de se desenvolver! – image by freepik

O primeiro exemplo de lidar com o ambiente é chamado por ela de Mindset fixo. Essa configuração nos leva a pensar que ou somos inteligentes ou somos burros em algo, que teremos sucesso ou não, que ganharemos ou não em algo que, às vezes, nem tentamos realizar. Como temos um valor definido em relação à nossa inteligência, temos sempre que colocar à prova para sabermos se o que temos é saudável. Dessa forma, a pessoa com Mindset fixo se compara com outras pessoas, se julga e ouve o julgamos alheio e vê a vulnerabilidade como algo ameaçador.

Em contrapartida, temos o Mindset de crescimento. É esta configuração mental que nos leva a acreditar que um problema não nos limita e que é possível cultivar qualidades básicas através do esforço. Isso não quer dizer que estas pessoas acham que qualquer um pode ser qualquer coisa! Apenas sabem que, dentro deles, há capacidade de se desenvolver e crescer. Estas pessoas se importam pouco ou nada com comparações e julgamentos, por saber que cada pessoa tem uma história e pode seguir caminhos únicos no crescimento próprio.

Minsets fixed (fixo) e Mindset growth (de crescimento)

Percebe que a situação que identifica cada mindset é o obstáculo? Pois é. É nessa situação que vemos uma pessoa desistir ou adaptar sua rotina para se desenvolver e resolver o problema.

Mas aí você pode se perguntar: Como que eu consigo ter um mindset de crescimento?

As pessoas que possuem o mindset de crescimento em alguma questão da sua vida sabem se perceber. Elas conseguem saber o que as irrita, o que as fazem felizes e o que as motivam, por exemplo. Através desta percepção, analisam o ambiente e buscam recursos para desenvolver uma capacidade. A autopercepção é fundamental no autodesenvolvimento!

Agora que você sabe os dois tipos de mindsets, quero deixar um lembrete MUITO importante. As pessoas não possuem só o mindset de crescimento ou só o mindset fixo. Vivemos muitos paralelos (profissão, social, pessoal) e podemos ter configurações diferentes para cada parte da vida. Uma pessoa pode ter um mindset fixo na vida escolar e pode ter um mindset de crescimento na vida social, por exemplo. Isso é importante saber porque é bem provável que você crie uma cobrança excessiva sobre você mesma ao querer buscar o “ideal” de mindset para todas as vias da sua vida. O resultado de um mindset de crescimento vem com motivação, esforço, paixão, treinamento e tempo. Dependendo da situação, muito tempo.

A sacada do mindset é se perceber sempre, e buscar estabelecer, pouco a pouco, uma crença que não te limite, mas que te dê possibilidade de buscar recursos para se desenvolver e realizar feitos de grande importância pra você (os grandes e os pequenos também).

Este conteúdo foi realizado com muito carinho para que você consiga colocar seu sonho no papel e, principalmente, se mexer e fazer acontecer! Levará o tempo que for preciso e será muito rico para a sua vida.

Se você gostou do texto, compartilhe com todas as pessoas que achar importante. Assim você vai ajudar outras pessoas a realizarem seus sonhos. Comente aqui embaixo se quiser deixar mais dicas, críticas ou só um alô.

Um beijo, tchau!

*****

Assine a newsletter e receba informações valiosas

sobre empreendedorismo e tudo que envolve o universo #elasonhaelafaz.

http://bit.ly/ListaDaPatri