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mar 2, 2018

Como melhorar sua performance mental?

Opa! Quer saber como melhorar sua performance mental e ganhar mais produtividade? Fica aqui comigo que eu vou te dar informações importantes pra você! #elasonhaelafaz

Quando estamos no ritmo acelerado de trabalho, o que mais queremos de nós mesmos é foco e produtividade, não é mesmo? Quando se trata de um negócio próprio, acredito que a cobrança é ainda maior. É o seu sonho que está nas suas mãos e você tem um enorme desejo de fazer acontecer. Por isso, recorremos a formas de trabalho que, ao longo do tempo, vamos encontrando por nós mesmas. Porém, nem sempre estas formas ajudam. E é isso que eu vou mostrar pra você!

Multitarefa. Palavra que vem representando o modo de vida profissional de praticamente todos, atualmente. O desenvolvimento de tecnologias estão nos proporcionando uma cartela enorme de possibilidades e isso é maravilhoso. Acontece que, com várias possibilidades de obter informações, fica difícil focar em um só. O Adam Gazzaley é um neurologista e empreendedor dos EUA. Ele compartilhou um insight muito importante. Sabe quando estamos fazendo mais de uma coisa ao mesmo tempo e uma destas coisas é olhar as redes sociais, de vez em sempre? Pois é. Essa sensação de ansiedade que temos ao fazer várias coisas ao mesmo tempo e ter uma preocupação especial em observar o que acontece nas redes sociais é chamado lá fora de F.O.M.O (Fear of missing out ou medo de perder alguma coisa).

Como melhorar sua performance mental? #elasonhaelafaz

Tem dias que a gente fica doidinha! Fonte: Freepik

É um estado que acaba gerando estresse e perda de produtividade. Levando isso pra vida profissional, quem nunca deu uma olhadinha “rápida” no email ou nas mensagens do whatsapp business enquanto estava em uma reunião? Dessa forma, você perde a concentração na reunião e não lê as mensagens com a devida atenção. Isso normalmente gera frustação e culpa na gente. A informação que o Adam compartilha é que quando estamos expostos a fontes de informações diferentes, o valor dado a cada um diminui. Por outro lado, o acesso a essas informações é maior. É uma mudança na forma de consumir informações que precisamos aprender.

Mas e aí, como podemos melhorar sua performance mental? Simples! A gente sempre acha que pode fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo e que multitarefa é uma característica forte em você. Mas saiba que, com essas informações que vimos, a história é outra. Ter atenção plena em uma tarefa pode melhorar muito a sua performance mental e sua produtividade. Apesar de parecer que tudo acontece ao mesmo tempo, você pode hierarquizar suas tarefas e realizá-las uma a uma.

Inspira, respira, não pira!

Além da produtividade, o fator diminuição do estresse é importantíssimo! Imagina ter um trabalho que te dê uma satisfação maior em realizá-lo? É uma das coisas que buscamos quando empreendemos e nada mais justo do que realizar a nossa vontade de empreender com mais qualidade.

Então, por mais que você se veja como capaz de realizar várias coisas ao mesmo tempo, tente colocar em práticas estas dicas valiosas. Tenho certeza que você vai sentir uma diferença positiva na sua vida, em todos os aspectos!

Se você gostou do texto, não deixe de compartilhar! É uma forma de transmitir conhecimento valioso para as pessoas. Quer deixar mais dicas, críticas ou falar qualquer coisa? Comenta aqui embaixo que terei o prazer em ler.

Um beijo, tchau!

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