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jul 18, 2018

5 formas de ser a sua melhor versão.

Opa, tudo bom?

Temos visto uma grande mudança no mercado, onde diversas profissionais de diferentes segmentos se voltam contra o padrão estabelecido da forma de trabalho, que requeria muita rotina, pouca flexibilidade e menos sentido para a vida. O empreendedorismo veio como uma chance de nos salvarmos daquela sensação horrível que é esperar chegar a sexta-feira e lutar para aproveitar cada minuto até chegar a temida segunda-feira. Bobeira imensa pensar dessa forma, como se estes dias levassem toda a culpa por sua salvação ou sua punição.

Entretanto, ainda que você esteja com o trabalho que te dê sentido e dentro de um fluxo de trabalho que combine com você, ainda não podemos escapar dos dias em que a preguiça nos vence e tirar a sua melhor versão, não é mesmo? Então, vou te contar 5 formas de ser a sua melhor versão, até mesmo na temida segunda-feira.

A preguiça pode vir pela boca

O título foi só para dar um susto, mas a situação é tão simples que nem nos damos conta. O que comemos pode resultar em uma preguiça maior ou mais energia e atividade durante o dia. O café da manhã é uma refeição que precisamos ter atenção, por ser a mais importante. É com ela que você vai começar o dia e, por isso, ela pode ditar o seu ritmo. O clássico pão francês é tentador, mas por ser um carboidrato pesado, vai te deixar com esta sensação de pesada e logo irá ficar mais preguiçosa. Alimentos que aumentam seu metabolismo, ricos em proteína e te dão mais sensação de saciedade são ótimas para começar o dia!

Água é vida

Às vezes a gente se esquece, disso. Aliás, com o ritmo de trabalho que temos, só não esquecemos de respirar porque é uma ação involuntária (Graças à evolução). Compreendo a correria, mas podemos aplicar alternativas para isso, né? Por isso, na menor sensação de sede, não deixe de beber água. É importante para que nosso corpo trabalhe de forma plena e possa resistir ao dia sem cansaço e fatiga.

Sua saúde reflete no seu trabalho

Somente beber água não é o bastante para que você cuide do seu corpo como ele deve ser cuidado. É importante que você se consulte com sua médica regularmente para verificar alguma disfunção ou ausência de substâncias no seu organismo. Uma saúde bem cuidada vai refletir bem não só no seu trabalho, mas nas outras áreas da vida.

Um bom sono rende mais energia para você

Só quem vive do empreendedorismo sabe como alguns momentos são de perder o sono! Se você é daquelas que chega meia noite e receber uma enxurrada de ideias, pensamentos e lembranças da sua mente, sabe que o sono é um fator complicado para lidar. No entanto, dormir de forma desregulada pode comprometer seu ritmo de trabalho, e muito. Tendo um sono saudável, é possível ter mais energia durante o dia e melhor aproveitamento do seu cérebro. Como é um recurso bastante exigido, sua mente vai lhe agradecer muito se tiver um bom sono.

5 formas de ser a sua melhor versão - #elasonhaelafaz

Movimentar-se faz parte da vida

Não só como profissional, mas como mulher preocupada com a saúde. Como assim?

Fazer exercícios habitualmente e regularmente nos traz grandes benefícios, como melhor sono, mais energia e menos chance de ficar sempre preguiçosa. É importante que você receba atenção médica para iniciar suas atividades! Depois de liberada, não importa como, movimentar-se vai levar você a ser a sua melhor versão, até mesmo na temida segunda-feira.

É isso, meu povo! Espero muito que este conteúdo inspire você a ser a sua melhor versão e tenha forças para sonhar e fazer para realizar seus sonhos. Se gostou, compartilhe com suas amigas e amigos e faça deste texto um fator inspirador para que outras pessoas realizem seus sonhos através do empreendedorismo. Tem mais alguma dica que eu não citei aqui? Comenta aqui embaixo e seja inspiração também!

Um beijo, tchau!

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maio 30, 2018

5 passos para acordar como uma empreendedora de sucesso

Opa! Tudo bem com você? Espero que sim!

Empreender significa desenvolver habilidades por toda a carreira. Estar atenta a isso requer muita disciplina logo no início do seu dia! Por isso, eu vou compartilhar com vocês 5 passos para acordar como uma empreendedora de sucesso e começar o dia arrasando. Vamos lá?

  • Acorde cedo

Nós, que empreendemos, temos que aproveitar o máximo do nosso tempo. Se você está começando ou já começou a trabalhar no seu próprio negócio e ainda não se deu conta disso, aceite. O primeiro passo para acordar como uma empreendedora de sucesso é acordar cedo. Será uma enorme vantagem para você! Ter uma atenção com seu sono também é um ponto importante. É neste momento que seu corpo se recupera do desgaste diário. A maioria das grandes empreendedoras acordam cedo e realizam suas tarefas sem muita pressa.

  • Prepare sua mente

Sua mente precisa estar centrada logo no início do seu dia, ou verá as coisas saindo do controle. O segundo passo para acordar como uma empreendedora de sucesso é fazer o que muitas mulheres com carreira sólida no empreendedorismo fazem ao acordar: Ao invés de pegar o celular, preparar a mente e o coração com respiração funda, mente conectada no presente, controlando o fluxo de pensamentos e redefinindo para pensamentos de gratidão e sentimentos positivos. Elas estão aplicando a atenção plena, uma forma de meditação que pode levar 5, 10, 20 minutos, dependendo da rapidez que consegue entrar neste estado. Se você ainda não conhece esta prática, entre neste link logo depois que terminar este texto!

  • Faça a sua cama

Esta será sua primeira tarefa e, ao terminar de realizá-la, perceberá que o sentimento de realização se instalará na sua mente. O terceiro passo para acordar como uma empreendedora de sucesso é sempre fazer a sua cama. Isso te ajuda a realizar outras tarefas, pois irá encará-las com mais positividade. Fazer a cama pode ser algo sem sentido, mas é um hábito que pode transformar, ao longo do tempo, a forma que você lida com as coisas. Detalhes que fazem a diferença! Você é daquelas que deixam a cama como do jeito que acordou ou arruma todos os dias? Comenta aqui para eu saber!

  • Visualize seu dia acontecer

Separar um tempinho para organizar, planejar e visualizar o dia é uma prática comum por pessoas que empreendem e é o quarto passo para acordar como uma empreendedora de sucesso. Planejar e visualizar isso (pode ser através de agendas, planners, excel, o que você quiser!) Te faz se sentir mais objetiva e confiante para o dia que vem pela frente. É como eu disse antes, são detalhes que fazem a diferença!

  • Faça a tarefa mais importante primeiro!

A manhã é um momento onde a mente está bem e não há interferências ao seu redor. Por isso, realizar a tarefa mais importante do dia neste momento pode ser mais vantajosa e ainda te proporcionar uma sensação de dever cumprido ainda maior. Esta sensação vai te ajudar ao longo do seu período de trabalho, tenho certeza disso. Siga este último passo para acordar como uma empreendedora de sucesso e logo será, de fato, uma empreendedora de sucesso!

Bom, estas foram as dicas que eu compartilho com vocês e que vem ajudado muito na minha rotina. Outras empreendedoras também seguem estes e mais outros passos. Ficou curiosa e quer saber quais são os outros passos? Comente aqui embaixo para eu saber. Se muita gente quiser, eu compartilho mais com vocês.

Espero que tenha gostado deste conteúdo! Compartilhe com todas as pessoas que acharem importante. Estará ajudando estas pessoas a realizarem seus sonhos através do empreendedorismo. Tem alguma crítica, dica ou sugestão? Comenta aqui embaixo que eu lerei com a maior carinho.

Um beijo, tchau!

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jan 5, 2018

Mulheres Inspiradoras no empreendedorismo

Opa! Tudo bom? Hoje eu queria falar um pouco com vocês sobre mulheres inspiradoras e que causam admiração por nós, empreendedoras.

Tem mulher que a gente olha e pensa: “Eita! Que ser maravilhoso!” e isso nos dá mais força e energia para seguir nossos passos e realizar coisas realmente boas pra você e para as pessoas. É isso que vou falar pra você agora. Vou contar um pouco das pessoas que admiro MUITO! A gente vai crescendo na vida e vai encontrando gente que fez coisas incríveis e que nos faz crescer ainda mais. Lembra de alguém que você admirava na infância? Conta pra mim nos comentários!

Continuando, todo mundo tem seus ídolos que te fazer ter mais esperança na vida e buscar o bem pra todos. Durante a minha trajetória como empreendedora, me deparei com gente que foi extremamente competente no que se dedicou a fazer e ganhou meu total respeito. Vou falar de algumas dessas pessoas pra você.

Ana Lúcia Fontes - Rede Mulher Empreendedora

Sou SUPER fã!

  1. Ana Lúcia Fontes, da Rede Mulher Empreendedora

Eu sou SUPER fã dela, gente. Ainda vou conhecê-la! Como diz no seu site, a rede tem o propósito de “empoderar empreendedoras, garantindo independência financeira e de decisão sobre seus negócios e suas vidas”. E ela fala muito sobre a importância de ajudar umas às outras para o crescimento de todas, a fim de melhorar a independência financeira e engrandecer a vida das mulheres através do empreendedorismo. Ela é mega engajada neste assunto e busco sempre me espelhar na imagem dela. Se você ainda não conhece, trate de pesquisar sobre esta mulher inspiradora!

 

Leymah Gbowee mulher inspiradora

Que ser maravilhoso!

  1. Leymah Gbowee

Mulher inspiradora em todos os sentidos! Ela é uma ativista de trabalhou intensamente para dar fim à Guerra na Líbia. Ela fala muito sobre a força que cada mulher tem dentro de si e que podemos usar este força para mudar o mundo. Um exemplo que arrepia a gente!

 

Am Cuddy mulher inspiradora

Amy Cuddy: grave este nome!

  1. Amy Cuddy, da Harvard Business School

Eu a acompanho nas redes sociais e também sou super fã dela! Ela é professora e Psicóloga da Harvard Business School, além de pesquisadora. A Amy realizou uma pesquisa em que descobriu que as posições corporais que você faz durante o dia pode interferir no resultado final de suas ações. Se você vai para uma reunião importante e chegando lá você senta com o corpo curvado para frente, com pouca presença e falando de forma baixa e sem força, seu cérebro irá interpretar tudo isso como um resultado negativo. Por outro lado, se você projetar o sucesso de algo que você vai fazer através de movimentos de vitória, como pôr as mãos pra cima ou colocar as mãos no quadril, como a Mulher-Maravilha, seu cérebro irá interpretar tudo isso como uma situação de vitória, te ajudando a realizar suas tarefas com maior probabilidade de sucesso. Demais, né?

 

Essas mulheres inspiradoras tem minha admiração e tenho certeza que vai ter a sua também. Se você já as conhece, conta pra mim aqui nos comentários se elas mudaram a sua vida e como foi. Vai ser muito bom ler os comentários de vocês! E se você quiser saber mais sobre isso, tem um vídeo aqui embaixo onde eu falo sobre estas e outras que sou fã.

 

Um beijo, tchau!

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jan 5, 2018

Conheça 3 Atitudes de uma empreendedora de sucesso

OPA! Hoje vim mostrar 3 atitudes de empreendedoras de sucesso para você que quer começar o seu negócio. É o seguinte: pessoas que tiveram sucesso em empreender possuem características em comum e que foram decisivos na conquista de seus objetivos. Por isso, é importante se espelhar nessas posturas. Além disso, eu também falei sobre mais características neste texto aqui. Não deixe de conferir!

Vou falar 3 atitudes de uma empreendedora de sucesso. Fica ligada que são dicas importantes!

A líder que olha para o colaborador olha para o funcionário, que olha para o cliente. Comecei com esta frase que mais parece um hino! Isso significa que toda empreendedora que é bem sucedida no seu trabalho é COMPROMETIDA com o negócio. É fundamental pra você que deseja empreender ou já tem um negócio próprio, ter uma postura comprometida com seu business. É este exemplo de comportamento que irá incentivar todos os que ajudam a fazer o seu negócio acontecer e crescer ainda mais, além de acreditarem no empreendimento.

Mais uma característica super importante é a capacidade de LIDERANÇA. Um grupo que possui um objetivo estipulado precisa de alguém que organize e coordene o trabalho que eles realizam, para que todos conquistem suas metas de forma planejada e eficiente. Sem este ou esta líder, o grupo pode ficar disperso e fugir totalmente da estratégia traçada. Por isso, você que é empreendedora, saiba que ter uma postura de liderança pode ser o que falta pra você crescer na sua carreira.

A terceira dica que eu vou dar para vocês é que se quiser entrar para o grupo de empreendedores de sucesso, foque na execução. Resumindo, é MÃO NA MASSA! Isso mesmo. Não pense que você não vai ralar ou não fazer coisas que supostamente uma empreendedora não faria, por que a realidade é bem diferente. Você precisa sim fazer acontecer, executar o que tiver que ser feito e produzir as realizações que deseja. Sem isso, a conquista dos seus objetivos pode ficar bem mais longe do que imagina.

Você pode ver mais dicas no vídeo que está no meu canal, viu? Dá uma olhada lá e se você ainda não se inscreveu, inscreva-se e ative as notificações para que você receba em primeira mão o conteúdo que eu compartilho com tanto carinho. Se gostou do texto, comente aqui embaixo. Vai ser ótimo tirar dúvidas, conhecer sua história ou só mandar um alô.

Um beijo, tchau!

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